孕婦的體內(nèi)即將孕育一個(gè)新生命，孕婦不僅在體力上將要付出比孕前多得多的能量，同時(shí)在心理與精力上也要付出巨大的能量，這就需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充實(shí)身心所需，進(jìn)行必要的合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整與儲(chǔ)備。

  女性經(jīng)常會(huì)挑食，只吃自己喜歡的食物。她們可能略微缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，血壓或血球數(shù)目偏低，有時(shí)候會(huì)便秘或頭痛，牙齦輕微出血，容易淤血、感冒或輕微感染，如干草熱等。她們自認(rèn)為很健康，卻不了解什么才是真正的健康。

  如果此時(shí)懷孕，也許要到開(kāi)始感到惡心反胃時(shí)，才知道自己懷孕。在這段時(shí)間，即使是輕微的惡心，她也幾乎吃不下任何營(yíng)養(yǎng)食物。在最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，反而更缺乏營(yíng)養(yǎng)。惡心可能持續(xù)三個(gè)月，變成惡性嘔吐。即使在懷孕最后幾個(gè)月改善飲食，對(duì)先前的疏忽也難有彌補(bǔ)的效果，出生健康寶寶的機(jī)會(huì)已經(jīng)大為降低。所以，在孕前就應(yīng)及時(shí)改善飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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